Das Thai chi chuan verbindet Körper, Geist und Seele und hat somit positiven Einfluss auf die Gesundheit des Menschen. Es stärkt Herz, Kreislauf und Nervensystem, und beugt Haltungsschäden und Gelenkserkrankungen vor.

Das Qigong entstammt genau wie das Thai chi chuan der taoistischen Tradition. Seine Gesundheitsübungen sind Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Auch sie dienen der Aktivierung der körpereigenen Lebenskraft (Chi), fördern Entspannung und dienen der Vorbeugung, Linderung und Heilung gesundheitlicher Beschwerden.

Unterrichtet werden zunächst kurze Übungssequenzen im Stehen, Gehen und Sitzen.